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1、一般早上多吃些高蛋白和维生素的食物就够了。早餐可以喝一杯豆浆或牛奶，然后再配一个三明治和一个鸡蛋。
2、如果不喜欢喝豆浆，可以换成稀饭，早上起来吃稀饭，然后一个鸡蛋，鱼肉，瘦肉，保证营养均衡，对身体有好处。
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